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A auto-estima pode ser modificada e melhorada. Podemos fazer várias coisas para melhorar nossa auto-estima:
1. transformar o negativo em positivo: nunca perdem a vontade de pensar positivo, você investir tudo parece errado ou que não tem solução:
pensamentos negativos
‘Não fale’
‘Eu não posso fazer nada!
‘Não esperamos demais’
‘Eu não sou bom o suficiente ‘Escolha Pensamento
‘Eu tenho coisas importantes a dizer ‘
‘Eu estou bem, quando eu estava
‘Vou fazer meus sonhos ‘
‘As coisas estão indo bem!’
2. Não generalize Como já dissemos, não generalizar a partir das experiências negativas que temos em algumas áreas de nossas vidas. Temos de reconhecer que temos sido uma falha em alguns aspectos; mas não é, em geral, e em todos os aspectos de nossas vidas para ser ‘catastrófica’.

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So there you have the feeling that a great masturbation becomes a major disadvantage in their lives. What do you do then? You definitely want to learn how to stop masturbating, but it is the first step?Well, before you commit to anything, the first thing is if you really have a masturbation problem. While it is easy to believe that you are not employed when in fact you are, you can also overreact and try to solve a problem that does not exist. People do not just masturbation addiction, and this leads to many misunderstandings.

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Baixa auto-estima associados às interrupções de pensamento (pensando). Pessoas com baixa auto-estima têm uma visão muito distorcida do que é realmente Sen; Ao mesmo tempo, essas pessoas têm requisitos muito avançados para o que deve ser ou realizar. Uma pessoa com baixa auto-estima, mas fala a si mesmo, que inclui pensamentos como:
Mais de generalização: